ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်း

ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်း   ချွေးထွက်များပြီး ဆီးသွားများတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ပုံမှန်ဆုံးရှုံးတတ်ပါတယ်။ ဆုံးရှုံးသွားသောအရည်များကို အစားထိုးမရဘူးဆိုရင်တော့  ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာကာ ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်တာမို့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။   ချွေးထွက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ …

Read more

အပူဒဏ်နှင့်ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း

အပူဒဏ်နှင့်ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း   အပူရှပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာပြီး အေးအောင်ပြန်မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးဟာ အပူအောက်မှာ အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ပြီး ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ မရတဲ့အခါမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။  အပူရှပ်ပြီဆိုရင် သင့်ဦးနှောက်နဲ့ အခြားအရေးကြီးအင်္ဂါတွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်တာကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ကိုပါ ခြိမ်းခြောက်လာနိုင်ပါတယ်။…

Read more

သွေးလွန်တုပ်ကွေး

သွေးလွန်တုပ်ကွေး   သွေးလွန်တုပ်ကွေးဟာ ခြင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပြီး အပူပိုင်းဒေသများနဲ့မိုးရာသီကုန်ဆုံးချိန်မှာအဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးဖြစ်တဲ့အခါမှာ အဖျားတက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်အနီကွက်များထွက်ခြင်းတို့အပြင် ကြွက်သားနဲ့အရိုးများနာကျင်ခြင်းကိုလည်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေများမှာတော့ ရုတ်တရက်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းပြီး လူနာသေဆုံးတဲ့အထိဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးအမျိုးအစားများ   သွေးလွန်တုပ်ကွေးအမျိုးအစားများမှာတော့ classic dengue, dengue…

Read more

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ရေဓာတ်အရေးကြီးပုံ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ရေဓာတ်အရေးကြီးပုံ   အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့မီးဖွားချိန်ဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့အတွက် အစားအစာနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်တွင်း ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ရေဓာတ်ကိုအမြဲဖြည့်ပေးနေဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ရေမြွှာရည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အပိုသွေးထုတ်လုပ်ခြင်း၊ တစ်သျှူးအသစ်များတည်ဆောက်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်များသယ်ဆောင်ခြင်း၊ အစာချေဖျက်မှုမြှင့်တင်ခြင်းများအပြင်…

Read more

ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍများ

အရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအရည်ဓာတ်အနည်းငယ်လျော့နည်းသွားတာနဲ့တစ်ပြိုင်နက် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကိုစတင်ခံစားလာရနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရေဓာတ်လျော့နည်းပါက ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်းနဲ့ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းတို့ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အရည်လုံလောက်စွာရရှိခြင်းမရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပူချိန်ထိန်းညှိပေးဖို့ ခက်ခဲလာနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအရည်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးတာနဲ့တစ်ပြိုင်နက် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပါက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး…

Read more

ရာသီတုပ်ကွေး

ရာသီတုပ်ကွေး   ရာသီတုပ်ကွေးဆိုတာကတော့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ (နှာခေါင်း၊လည်ချောင်းနဲ့ အဆုတ်)ကိုကူးစက်တဲ့ တုပ်ကွေးဗိုင်းရက်စ်များကြောင့် ဖြစ်ပွားတဲ့တုပ်ကွေးရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီတုပ်ကွေးဟာ အခြားအသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရက်စ်ရောဂါများနဲ့မတူဘဲ နေမကောင်းပြင်းထန်စွာဖြစ်ခြင်းအပြင် အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ‌ရောဂါလက္ခဏာများ ရာသီတုပ်ကွေးရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ ရုတ်တရက်အဖျားတက်ခြင်း၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊…

Read more

ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်း

ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်း   ဝမ်းလျှောခြင်းနဲ့ အော့အန်ခြင်းတွေဟာ Gastroenteritis ဖြစ်ပါက အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်။ Gastroenteritis ဆိုတာကတော့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ယားယံခြင်းကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အော့အန်ခြင်းနဲ့ဝမ်းလျှောခြင်းတွေဖြစ်တဲ့အခါ အလွန်အကျွံ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးတာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဟာ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ကလေးငယ်များနဲ့သက်ကြီးရွယ်အိုများမှာ သာမန်သူတွေထက်…

Read more